Endlich wieder gut drauf!

Wie wir emotional der C-Pandemie begegnen können

Im April 2021 fragt mich ein Verlag an, einen Impuls-Vortrag mit anschließendem Speed Coaching durchzuführen. Die Teammitglieder benötigen emotionale Stärkung. Einige schauen zunehmend frustriert darauf, was gerade nicht geht. Vermissen die Durchführung Ihrer Netzwerk-Veranstaltungen.

Ein toller Auftrag – ist man als Coach in dieser Zeit eher zum Nichtstun verdammt. Und das Schöne: allein durch die Vorbereitung hebt sich auch bei mir die Stimmung. In unserem eingeschränkten Radius sind weiterhin viele kleine, wohltuende Aktivitäten möglich.

Impulse für mehr Schwung und gute Laune

Der Workshop startet mit einem Impuls zum freundlichen Umgang mit sich selbst. Ich erkläre, dass die verschiedenen Dilemmas der Pandemie jeden in der einen oder anderen Art in ein Stimmungstief ziehen. Da helfen nur eine robuste Resilienz und aktives Gegensteuern.

Übermäßiger Konsum der Social Media Inhalte zieht einen zusätzlich herunter. Digital Detox fällt uns schon in einfacheren Zeiten nicht immer leicht. Umso schwerer, wenn andere Zerstreuung derzeit eingeschränkt ist.  

Über 250 kleine Energie-Tankstellen anzapfen

Dann kommt meine Auflistung mit über 280 kleinen Energie-Tankstellen zum Einsatz. Darin sind große und kleine Aktivitäten enthalten, die nachweislich die Stimmung heben. 30 Ideen müssen wir ausklammern, da sie derzeit noch nicht möglich sind. Doch bleiben 250 Ideen übrig. Beim ersten Lesen beginnen einige zu schmunzeln. Allein die Vorstellung löst schon Heiterkeit aus.

Aktivierung auf allen Ebenen

• Wir tanken Energie, wenn wir uns mehr auf uns selbst besinnen.
• Dankbarkeit kennt keinen Stress und lässt zur Ruhe kommen.
• Wer anderen hilft, erfährt Sinnerfüllung.
• Statt oberflächlichen Small Talk sind echte Begegnungen und persönlicher Austausch wertvoll.
• Geistige Anregung bieten uns Bildbände, Dokumentationen und spirituelle Bücher.
• Körperliche Lebendigkeit spüren wir durch Bewegung, Sport und Sex.

In der großen Auflistung findet jeder etwas Passendes.  

Betroffenheit und Nöte aussprechen

Nach dem Impuls-Vortrag tragen Einzelgespräche zur persönlichen Entlastung bei. Im vertraulichen Rahmen des Speed Coachings spiegeln sich die Vielfalt der persönlichen Betroffenheit wider: Wie verhalte ich mich, wenn’s mir gut geht, mein Gegenüber aber leidet? Wie entziehe ich mich belastenden Kunden- oder Pausengesprächen? Wie setze ich bei abwegigen Gedanken und Parolen Grenzen?

Gezielt erinnere ich die Teilnehmenden an Quellen, aus denen sie bereits in der Vergangenheit schöpften konnten: gute Gespräche mit Herzensmenschen, positive Affirmation, NLP, die eigene Kreativität.

Zwei Wochen später folgt das Follow-up. Die ausgeglichenere Grundstimmung kann ich deutlich spüren. Jeder ist ein Stück zufriedener – entweder durch die Bestärkung das Richtige zu tun oder durch das Aufgreifen neuer oder alter Gewohnheiten.

Den Blick ausrichten

Wir können die belastenden Umstände nicht wegzaubern. Doch jeden Tag haben wir die neue Chance, unsere persönliche Einstellung positiver zu justieren und das Aufbauende stärker in den Blick nehmen. Unsere derzeit kleine Welt ist bunt und einladend. Machen wir was daraus!

Pflegen Sie einen guten Umgang mit sich selbst
und bleiben Sie gesund
Silke Heuwerth